Vilket protein är bäst? Om mat, helprotein, EAA och BCAA
Låt oss titta på vilket protein som är bäst – när det gäller optimal muskelproteinsyntes. Det har varit känt sedan länge att essentiella aminosyror ökar proteinsyntes och minskar proteinnedbrytning i samband med träning. Det intressanta är vad som är mest...
Myter om vätska och träning – Anki Sundin reder ut
“Du behöver dricka mer än törsten signalerar!” “Om du hunnit bli törstig så är du redan uttorkad!” Den förhärskande uppfattningen hittills har varit, och är fortfarande bland många, att vi behöver dricka mer än vi svettas ut det för att undvika...
NYHET! Mobilitet – en praktisk handbok i rörlighetsträning
Det är med stor glädje vi lanserar boken Mobilitet – en praktisk handbok i rörlighetsträning (e-bok). Den är skriven av Erik Börjesson, en av Sveriges mest uppskattade personlig tränare och utbildare. En övningsbank på 49 övningar med både regressions- och...Nyhet! Den perfekta träningsmaten – nu som webbkurs hos Coursio
Denna vecka lanserar vi webbkursen Den perfekta träningsmaten hos Coursio. Tränar du hårt och vill veta vad den senaste vetenskapen säger kring kosten vid hård träning? Då är det här kursen för dig! Den perfekta träningsmaten med Anki Sundin Anki Sundin, en av...
Hållbarhet som konkurrensmedel: Om vikten av att kommunicera
KOMMUNICERA HÅLLBARHET. Ditt bolag har just gjort en hållbarhetsresa som skulle få CSV-grundarna Porter och Kramer att tåras i ögonvinkeln. Ni har stenkoll på hur pengar och hållbarhet har ingått äktenskap med varandra. Men det är inte läge att luta sig tillbaka för...Om Anki Sundin
Läs mer om Anki här >>
Podcast: Mat och Marginaler
Lyssna in på den nya podden Mat och Marginaler – näringslära och lönsam hållbarhet inom livsmedelsbranschen. Lyssna nu >>